Thor
Erwachsene

Muskeltraining, Muskellängentraining, Vorträge „Erfolgreich Trainieren“, Gruppentraining, Kampfkunst, Selbstverteidigung, Gruppenfitness

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Thor Beweglichkeits­training

Dauer: 10 Minuten

Das Training findet auf den SMART FLEX Geräten des Herstellers EGYM statt.

Thorfit Beweglichkeitstraining

Thor Krafttraining

Dauer: 20 – 40 Minuten

Das Training findet auf modernsten Krafttrainingsgeräten des Herstellers EGYM statt.

Thorfit Krafttraining

Erfolgreich
Trainieren

In unseren Vorträgen geht es um Erkenntnisse, welche dazu führen, selbstgesteckte Ziele wirklich zu erreichen und sogar zu übertreffen.

Vortrg bei Thor fit
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Thor 🖤
Fitness Kickboxen

Dauer: 45 Minuten

Thor
Cage
Fitness

Dauer: 30 Minuten

Thor Selbst­verteidigung

Dauer: 90 Minuten

Kurse

Thor Training Erwachsene

Thor loves Fitness Kickboxen

THOR loves Fitness Kickboxen ist ein Fitnessprogramm in der Gruppe, das zweimal wöchentlich stattfindet.

Dauer: 45 Minuten

Das Training vermittelt Spaß kombiniert mit Kampfsport.

Es ist in drei 15min-Blöcke aufgeteilt:

  1. Dehnen und Kräftigungsübungen,
  2. vor dem Spiegel werden die Techniken trainiert und
  3. am Sandsack umgesetzt.

Jeder steuert das Tempo und die Intensität seines Trainings selbst, daher ist es für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet.

Kurse

Thor Cage Fitness

Thor Cage Fitness

THOR Cage Fitness ist ein Fitnessprogramm in der Gruppe, bei dem jeder seinen eigenen Boden-„Dummy“-Sack hat und diesen bearbeitet.

Dauer: 30 Minuten

Vom Trainer wird eine Übung vorgezeigt und anschließend führt jeder in seiner eigenen Geschwindigkeit und Intensität die Übung aus. Das Intervall dauert immer drei Minuten, anschließend ist eine Minute Pause. Das Training soll körperlich auspowern, der alltägliche Stress wird auf den „Dummy“ übertragen und so abgebaut.

Einklatschen - Motivation

Thor Selbst­verteidigung

Dauer: 90 Minuten

THOR Selbstverteidigung ist das Training für mehr Selbstbewusstsein und Sicherheit.

Der Beginn des Trainings ist oft sehr ruhig und entspannend, hier geht es um Konzentration und innere Stärke. Im Anschluss wird eine einzelne Technik bzw. mehrere ineinandergreifende Techniken für Selbstverteidigung in Notsituationen trainiert.

Die individuellen Fortschritte werden mit verschiedenen Gürtelfarben belohnt.

THOR bietet ein außergewöhnliches Kinder- und Jugend Programm an.

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